| Horaires des Cours * | |||
|---|---|---|---|
| Catégorie | Jours | Horaires | |
| Ados/Adultes | LundiMercredi | 19 h 15 à 20 h 30 19 h 00 à 20 h 15 | |
| Enfants (à partir de 8 ans) |
Mercredi Vendredi |
17 h 30 à 18 h 30 17 h 15 à 18 h 15 |
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| Kids Boxing (3 à 7 ans) |
Jeudi | 17 h 30 à 18 h 15 | |
| Planning complet toutes disciplines | |||
3 à 7 ans
La grande famille de la boxe pieds-poings regroupe différentes disciplines qui divergent essentiellement sur les coups autorisés en combat. Ils ont cependant en commun d'associer les coups de poings de la boxe anglaise et les coups de pieds de karaté.
Au club, notre enseignement est orienté pieds/poings dans son ensemble, et selon le thème du cours, nous abordons aussi les coups de coude, corps à corps et projections diverses.
Tous les coups doivent être portés au-dessus de la ceinture. Les coups de pied dans les jambes (low kick) sont donc interdits. Cependant, les balayages au niveau du pied sont autorisés.
Les coups de pieds dans les jambes sont autorisés, les balayages, les coups de genoux (directs et sans saisie) ainsi que les coups de poings retournés (back fist). Les coups de coude ne sont pas autorisés.
Ce sont les mêmes règles qu'en K1, avec la possibilité d'effectuer des coups de coude et des projections.
La boxe peut être pratiquée d'une manière ludique et éducative par les enfants à partir de 8 ans.
Fort de son expérience, haut gradé et diplômé en Karaté, Boxe Anglaise, Boxe Française, et Full Contact, Paul enseigne une boxe enrichie de toute sa connaissance des sports de combat.
Au Tonic club, nous ne restons pas enfermé dans un style de boxe en particulier : toutes les boxes pieds/poings sont pratiquées.
Les cours sont dirigés par Paul (assisté de l'équipe technique du club). Ils se décomposent en séance dirigée d'échauffement, travail à thème et correction des attitudes et erreurs techniques, puis séance d'étirements.
Un équipement complet est imposé afin de garantir la sécurité et l'intégrité du pratiquant : Voir la tenue de boxe.
ERIC SIVAN
- Vice champion de France Professionnel en Boxe Américaine Full Contact,- Champion de France Amateur en Boxe Américaine Full Contact.
MOHAMED MESSADOUI
- Médaille de bronze à la coupe de France de karaté-Contact
Un équipement complet est imposé afin de garantir la sécurité et l'intégrité du pratiquant.
Quelle taille de gant de boxe acheter ?
La taille d’un gant de boxe est exprimée en Oz (Once en français, 1 once = 28,34 grammes). Ainsi plus la taille en Oz est importante, plus le rembourrage est épais et plus la protection est importante. Généralement la grille de taille va du 8oz (226 grammes) au 16oz (453 grammes).
Taille des Gants en fonction du poids de corps : 45-55 kg : 8 oz / 55-65 kg : 10 oz / 65-75 kg : 12 oz / 75-85 kg : 14 oz / + 85 kg : 16 oz.
Les mitaines servent avant tout à absorber la transpiration des mains, à limiter les mauvaises odeurs et prolongent la durée de vie de vos gants de boxe. Elles sont conseillées aux débutants.
Les bandes servent, en plus, à maintenir les os et articulations de la main et du poignet en place lors des frappes.
Le T-shir (ou débardeur) peut contenir des motifs et inscriptions. Le t-shirt doit être rentré dans le pantalon.
Une ceinture de grade afin que le niveau de chacun soit clairement identifiable, ce qui est une sécurité supplémentaire : on s'adapte à son partenaire d'entraînement.
Couleur au choix, à enfiler ou à velcros, les protèges tibias ne doivent pas contenir de coque dure et être constitués uniquement de mousse compacte. Les protèges tibias avec le dessus du pied attachés ne sont pas autorisés au club.
Couleur au choix, le protège pied doit recouvrir la totalité du pied (même le talon) et ne doit pas être attaché au protège tibia.
Protège-dents simple, assurant une bonne protection de la partie supérieure de la mâchoire. Les protèges-dents sont thermomoulables pour être parfaitement adaptés à la forme de la dentition.
Le port d'une coquille de protection dans les sports de combat ou Arts martiaux pratiqués en loisir n'est pas obligatoire, mais fortement recommandé.
Plastron ou brassière avec deux coques semi-rigides pour assurer une protection optimale.
Les brassières avec coques en mousse sont déconseillées car elles ne protègent pas suffisamment, notamment des coup de pieds.
Une paire de tongs pour ne pas marcher pieds-nus des vestaires au tatami.
